Śródziemnomorskie koreańskie przepisy dostosowane do leczenia GLP-1

Te śródziemnomorskie koreańskie przepisy łączą wyraziste smaki z porcjami bogatymi w białko, umiarkowanymi w tłuszcz i z niewielką ilością cukru. Spróbuj Szaszłyków z kurczaka w glazurze gochujang (31 g białka) lub Chueotang, czyli zupy z piskorza (29 g białka).

Szaszłyki z kurczaka w glazurze gochujang

25 min · 219 kalorii

Chueotang (Zupa z piskorza)

2 h 10 min · 336 kalorii

Dubu-jorim: koreańskie tofu duszone w pikantnym sosie

30 min · 333 kalorii

Sashimi z ikry mintaja po koreańsku

15 min · 200 kalorii

Koreańska solona ikra mintaja

20 min · 281 kalorii

Jeotgal z krewetek

20 min · 229 kalorii

Chrupiące warzywne Jeon

25 min · 424 kalorii

Ojinguh Bokkeum – pikantne kalmary po koreańsku

30 min · 329 kalorii

Tofu duszone po koreańsku

25 min · 322 kalorii

Krab w pikantnej marynacie

45 min · 544 kalorii

Krewetki po koreańsku z miodem i czosnkiem

25 min · 270 kalorii

Koreański omlet na parze

25 min · 196 kalorii

Chijimi z owocami morza

35 min · 430 kalorii

Chonggak-kimchi (Kimchi z rzodkwi typu ponytail)

55 min · 265 kalorii

Ryż z fasolą po koreańsku

50 min · 415 kalorii

Pikantno-słodki makaron smażony

25 min · 536 kalorii

Kurczak dakgalbi po chuncheońsku

55 min · 658 kalorii

Injeolmi (koreańskie ciasteczka ryżowe)

1 h · 493 kalorii

Koreańskie kimbap z szynką i warzywami

1 h · 601 kalorii

Koreańskie gimbap

1 h · 580 kalorii