Przepisy dostosowane do cukrzycy

Znajdziesz tu 1868 przepisów z umiarkowaną ilością węglowodanów na porcję, niewielką ilością cukru oraz błonnikiem i białkiem w każdym posiłku. Spróbuj Soczystej wołowiny z brokułami w stylu stir-fry (438 kcal) lub Bakłażana faszerowanego po amerykańsku (33 g białka).

Ärtsoppa – szwedzka zupa grochowa (roślinna)

1 h 30 min · 67 g węglowodanów

Zupa miso z wieprzowiną i warzywami korzeniowymi (Tonjiru)

45 min · 78 g węglowodanów

Dorada duszona w sosie sojowym z imbirem (Tai no nitsuke)

30 min · 64 g węglowodanów

Ryż z natto i jajkiem na miękko

25 min · 59 g węglowodanów

Kotlety z tofu z tartym daikonem i ponzu (Tōfu hanbāgu)

35 min · 67 g węglowodanów

Łosoś w sosie szczawiowym

40 min · 50 g węglowodanów

Gorące tofu z dorszem w bulionie z kombu (Yudōfu)

30 min · 64 g węglowodanów

Niemiecki gulasz wołowy z papryką i ziemniakami

2 h 10 min · 53 g węglowodanów

Kurczak teriyaki z brokułem i sałatką z ogórka (Tori no teriyaki)

25 min · 60 g węglowodanów

Wieprzowina smażona z warzywami i zupa miso (Yasai itame)

25 min · 63 g węglowodanów

Japoński garnek mieszany z ryżem na koniec (Yosenabe)

45 min · 52 g węglowodanów

Pieczony ziemniak z chili po angielsku (jacket potato)

1 h 30 min · 59 g węglowodanów

Onigiri z łososiem i zupa miso

30 min · 63 g węglowodanów

Sałatka z zimną wieprzowiną shabu i sosem sezamowo-ponzu (Reishabu)

25 min · 63 g węglowodanów

Kurczak duszony z warzywami korzeniowymi (Chikuzenni)

50 min · 86 g węglowodanów

Ostrobok grillowany z solą i marynowany bakłażan (Aji no shioyaki)

30 min · 60 g węglowodanów

Hakkebøf – duński kotlet z wołowiny z duszoną cebulą

45 min · 54 g węglowodanów

Japońskie śniadanie z grillowanym łososiem

30 min · 57 g węglowodanów

Kotleciki z łososia z groszkiem miętowym (salmon fishcakes)

1 h · 53 g węglowodanów

Dorsz z piekarnika z sosem jajecznym (äggsås)

40 min · 46 g węglowodanów