Vegetariske blodtrykksvennlige portugisiske oppskrifter

Portugisiske smaker byr på alt fra søte klassikere til enkle grønnsaksretter. Prøv Padrón-paprika med 140 kcal eller Potetmos med Hvitløk og Olivenolje med 455 kcal. Her finner du 35 vegetariske oppskrifter med lite salt og grønnsaker rike på kalium, så du kan utforske Portugal fra ditt eget kjøkken.

Padrón-paprika

10 min · 0,2 g salt

Portugisisk kastanjekake

1 h 40 min · 0,2 g salt

Pudim Flan

1 h 20 min · 0,4 g salt

Portugisisk mandelpudding

1 h 20 min · 0,5 g salt

Toucinho do Céu

1 h 5 min · 0,6 g salt

Potetmos med Hvitløk og Olivenolje

40 min · 0,3 g salt

Bolo Rei (Portugisisk kongekake)

1 h 15 min · 0,2 g salt

Portugisisk tomatsalat

10 min · 0,1 g salt

Portugisisk tomatris

40 min · 1,5 g salt

Tigelada

1 h · 0,6 g salt

Portugisisk hvitløkssaus

10 min · 0,2 g salt

Portugisisk sjokoladekake

1 h · 0,6 g salt

Pasjonsfruktmousse

20 min · 0,2 g salt

Sericaia

1 h 15 min · 0,3 g salt

Portugisisk epleterte

55 min · 0,5 g salt

Portugisisk søtpotetkake

1 h 10 min · 0,5 g salt

Tarte de Amêndoa – Portugisisk mandelterte

55 min · 0,2 g salt

Arroz doce – Kremet portugisisk rispudding

55 min · 0,5 g salt

Valnøttkake

1 h 5 min · 0,3 g salt

Portugisisk kålris (Arroz de couve)

35 min · 0,2 g salt

Portugisisk gulrotkake

1 h 5 min · 0,6 g salt

Karamellpudding med kondensert melk

1 h 15 min · 0,4 g salt

Portugisisk riskake

45 min · 0,3 g salt

Portugisisk eggepasta

25 min · 0,3 g salt