pescetariske Oppskrifter

Pescatariske oppskrifter er varierte og smakfulle. Visste du at du kan lage en lett Semulepudding med rosevann på 479 kcal? Andre herligheter som Phyllodeig med nøtter og chili (816 kcal) vil også glede deg.

Enkel

Sprøstekt brokkoli med hvitløk og soyasaus

165 kcal

5g

18 min

Enkel

Lynstekt kinakål med hvitløk og soya

115 kcal

3g

15 min

Enkel

Japansk Nian Gao

484 kcal

7g

60 min

Middels

Klassisk nigiri med tunfisk og laks

409 kcal

23g

65 min

Middels

Miso Oden

576 kcal

47g

80 min

Middels

Oden

371 kcal

37g

120 min

Enkel

Lynstekt hodekål med hvitløk

139 kcal

2g

15 min

Middels

Reketost på japansk vis

592 kcal

26g

30 min

Middels

Japansk Purin

277 kcal

8g

65 min

Middels

Sakura Mochi

266 kcal

6g

40 min

Enkel

Japansk agurksalat (Sunomono)

78 kcal

1g

15 min

Enkel

Frisk wakamesalat med sesam

71 kcal

1g

15 min

Enkel

Sprø daikonsalat med sesam

109 kcal

5g

20 min

Enkel

Mizunasalat med sesam

81 kcal

2g

15 min

Middels

Sprø reketempura-salat

336 kcal

15g

35 min

Enkel

Japansk tofusalt

259 kcal

18g

20 min

Enkel

Japansk silketofusalat

223 kcal

16g

15 min

Middels

Udon med sjømat

367 kcal

28g

30 min

Enkel

Sprø asiatiske grønnsaker i riseddik

130 kcal

2g

25 min

Enkel

Shiratama Dango

429 kcal

10g

30 min

Enkel

Frisk shiso-salat

59 kcal

1g

10 min

Middels

Soba Gashi

224 kcal

5g

25 min

Enkel

Japansk sobasalat med sesamdressing

361 kcal

13g

25 min

Enkel

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min