Enkel
Pannestekt laks med sitronsmør
462 kcal
38g
18 min
middelhavsinspirerte proteinrike Oppskrifter
522 oppskrifter
Middelhavsmat er full av proteinrike skatter. Tunisisk blekksprut (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) viser denne variasjonen. Gjør deg klar for å nyte deilige og næringsrike retter.
Enkel
Tradisjonell piperade med Bayonne-skinke
540 kcal
38g
65 min
Enkel
Provencalsk fiskepanne
331 kcal
30g
45 min
Enkel
Klassisk Sjøtunge Meunière
596 kcal
66g
20 min
Vanskelig
Trøffelstekt poulard med kremet fløtesaus
665 kcal
48g
115 min
Enkel
Hvitløkskylling med sprøtt skinn
592 kcal
36g
60 min
Middels
Baskisk kylling
746 kcal
48g
75 min
Middels
Andegryte i rødvin
794 kcal
71g
130 min
Middels
Fransk fiskegryte
367 kcal
42g
50 min
Enkel
Gammeldags kyllinggryte
605 kcal
39g
65 min
Middels
Klassisk anderillettes
743 kcal
45g
270 min
Middels
Provencalsk skalldyrsalat
382 kcal
36g
35 min
Enkel
Klassisk nicoisesalat
517 kcal
31g
40 min
Middels
Sole à la normande
638 kcal
91g
55 min
Middels
Klassisk Sjøtunge Meunière med brunet smør
806 kcal
66g
25 min
Middels
Fransk løksuppe gratinée
931 kcal
31g
80 min
Middels
Klassisk fiskesuppe
512 kcal
61g
90 min
Middels
Håndkuttet laksetartar
340 kcal
33g
20 min
Middels
Adjaruli khachapuri
1473 kcal
75g
50 min
Enkel
Brathähnchen
823 kcal
69g
90 min
Enkel
Hvitløksstekte snegler (Escargots)
1108 kcal
41g
30 min
Enkel
Fischbrötchen med sild
891 kcal
82g
20 min
Enkel
Ørret Meunière (Forelle Müllerin)
806 kcal
55g
25 min
Middels
Karpfen Blau (Blå karpe)
725 kcal
90g
45 min