Laktosefrie amerikanske oppskrifter tilpasset diabetes

Amerikanske favoritter byr på alt fra mettende gryter til smakfullt tilbehør. Prøv Wok med biff og brokkoli med 31 g protein eller Fargerik grønnsaksquinoa med 340 kcal. Her finner du 53 laktosefrie oppskrifter med moderate mengder karbohydrater og lite sukker, tilpasset deg med type 2-diabetes.

Hjemmelagde pommes frites

35 min · 41 g karbohydrater

Ristede kikerter med røkt paprika

45 min · 19 g karbohydrater

Bakte bønner

4 h 20 min · 22 g karbohydrater

Hjemmelagde tater tots

45 min · 42 g karbohydrater

Fyldig vegetarchili

1 h 20 min · 37 g karbohydrater

Amerikansk kyllingcurry

50 min · 15 g karbohydrater

Fargerik grønnsakswok med sprø tofu

35 min · 16 g karbohydrater

Sterke svarte bønner

1 h 15 min · 11 g karbohydrater

Kremet kikertdipp på amerikansk vis

15 min · 18 g karbohydrater

Fargerik grønnsaksquinoa

35 min · 44 g karbohydrater

Wok med biff og brokkoli

30 min · 16 g karbohydrater

Louisiana Gumbo

1 h 55 min · 27 g karbohydrater

Pokébolle med tunfisk

40 min · 45 g karbohydrater

Klassisk oksegryte

2 h 55 min · 47 g karbohydrater

Klassisk og sprø coleslaw

20 min · 13 g karbohydrater

Hjemmelaget beef jerky

6 h 20 min · 14 g karbohydrater

Klassisk rekecocktail

30 min · 5 g karbohydrater

Peanøttsmør

15 min · 13 g karbohydrater

Klassisk amerikansk kyllingsalat

35 min · 5 g karbohydrater

Djevelegg

25 min · 1 g karbohydrater

Hjemmelaget syltet kapers

20 min · 2 g karbohydrater

Fiskecurry

35 min · 10 g karbohydrater

Tunfisktartar

20 min · 4 g karbohydrater

Gaffelmost guacamole

15 min · 4 g karbohydrater