Kosher hjertevennlige portugisiske oppskrifter

Portugisisk mat byr på fisk, grønnsaker og gode, rene smaker. Prøv Portugisisk tomatsalat med 125 kcal eller Padrón-paprika med 4 g protein. Her finner du 23 kosheroppskrifter med lite mettet fett og salt, og rikelig med fiber, som lar deg utforske Portugal fra ditt eget kjøkken.

Portugisisk tomatris

40 min · 683 kalorier

Padrón-paprika

10 min · 142 kalorier

Portugisisk fiskepasta

50 min · 602 kalorier

Tunfisksalat med bønner

25 min · 770 kalorier

Portugisisk kålris (Arroz de couve)

35 min · 426 kalorier

Pasta de Atum – Portugisisk tunfiskpasta

35 min · 775 kalorier

Portugisisk tomatsalat

10 min · 125 kalorier

Portugisisk kylling med paprika

40 min · 366 kalorier

Tremoços (Lupinibønner)

1 h 50 min · 328 kalorier

Portugisisk hvitløkssaus

10 min · 393 kalorier

Portugisisk langtidskokt storfekjøtt

2 h 20 min · 605 kalorier

Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat

15 min · 360 kalorier

Sericaia

1 h 15 min · 391 kalorier

Portugisisk epleterte

55 min · 309 kalorier

Arroz doce – Kremet portugisisk rispudding

55 min · 497 kalorier

Portugisisk mandelpudding

1 h 20 min · 520 kalorier

Potetmos med Hvitløk og Olivenolje

40 min · 453 kalorier

Gresskarkake

1 h 5 min · 470 kalorier

Bruschetta på Lisboa-vis

25 min · 700 kalorier

Peixinhos da Horta

35 min · 347 kalorier

Krydderkake

1 h 5 min · 479 kalorier

Pão de ló

55 min · 316 kalorier

Portugisisk pæreterte

1 h 10 min · 410 kalorier

Caldeirada de Peixe

1 h 10 min · 795 kalorier