Keto franske oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Fransk mat byr på rike smaker, fra delikate skalldyrretter til mettende gryter. Prøv Tradisjonell fiskeblanquette med torsk med 43 g protein eller Kremet skalldyr-cassolette med 41 g protein. Her finner du 129 keto-oppskrifter med kilder til jod og selen, og begrenset bruk av rå kål og soya.

Klassisk haregryte (Civet de lièvre)

3 h · 14 g karbohydrater

Boeuf Bourguignon

3 h 40 min · 17 g karbohydrater

Klassisk fransk kalvefrikassé (Blanquette de Veau)

2 h · 17 g karbohydrater

Klassisk kalvegryte i kremet saus

1 h 55 min · 19 g karbohydrater

Hyse med sitrus

50 min · 10 g karbohydrater

Kylling bourguignon

1 h 15 min · 15 g karbohydrater

Tandoori-biff

35 min · 8 g karbohydrater

Lysing Meunière

18 min · 19 g karbohydrater

Klassisk sjøtunge meunière

20 min · 19 g karbohydrater

Pannestekt vill havabbor med sitronsmør

20 min · 6 g karbohydrater

Klassisk fransk biff med løk

2 h 20 min · 18 g karbohydrater

Sole à la normande

55 min · 9 g karbohydrater

Grillede sardiner

21 min · 2 g karbohydrater

Pannestekt torskefilet med sitronsmørsaus

25 min · 4 g karbohydrater

Kylling Chasseur

1 h 5 min · 10 g karbohydrater

Klassisk kalvegryte

2 h · 16 g karbohydrater

Tradisjonell kyllingfrikassé

1 h 20 min · 12 g karbohydrater

Gratinerte kamskjell med hvitvinssaus

35 min · 14 g karbohydrater

Rødvinsbraisert oksekjøtt

3 h 30 min · 15 g karbohydrater

Hvitløksreker

25 min · 1 g karbohydrater

Gammeldags svinegryte

2 h · 16 g karbohydrater

Ovnsbakt havabbor med aromatiske grønnsaker

40 min · 10 g karbohydrater

Kremet kylling med sjampinjong

1 h 5 min · 11 g karbohydrater

Provensalsk grønnsakstian

1 h 25 min · 14 g karbohydrater