Kremet hummus
30 min · 15 g karbohydrater
Halal orientalske oppskrifter tilpasset diabetes
78 oppskrifter
Orientalske retter byr på varme krydder, belgfrukter og mettende smaker. Prøv bondebønner med spisskummen med 15 g protein eller tradisjonell marokkansk harira med lam og belgfrukter med 25 g protein. Her finner du 78 oppskrifter med moderate mengder karbohydrater, lite sukker og fiber og protein i hvert måltid.
Linsetabbouleh
45 min · 41 g karbohydrater
Midtøsten-inspirerte fiskespyd
28 min · 5 g karbohydrater
Tradisjonell Hummus
15 min · 20 g karbohydrater
Okra med tomat
50 min · 16 g karbohydrater
Ovnsbakte falafel
45 min · 23 g karbohydrater
Ovnsbakt kofta
1 h 20 min · 43 g karbohydrater
Hestebønner med tahini
30 min · 39 g karbohydrater
Bulgur med valnøtter
30 min · 45 g karbohydrater
Vegetariske seekh kebab
40 min · 20 g karbohydrater
Kylling Chikh – Smakfull nordafrikansk gryte
1 h 5 min · 33 g karbohydrater
Bondebønner med spisskummen
35 min · 21 g karbohydrater
Myntebulgur
25 min · 44 g karbohydrater
Shawarma av kalv
35 min · 11 g karbohydrater
Bondebønner med mynte og hvitløk
20 min · 16 g karbohydrater
Kylling-marak
1 h 20 min · 35 g karbohydrater
Bondebønner med hvitløk og sitron
25 min · 21 g karbohydrater
Tradisjonell marokkansk harira med lam og belgfrukter
1 h 40 min · 30 g karbohydrater
Krydret linseform fra Midtøsten
1 h 10 min · 51 g karbohydrater
Libanesiske linser med ris (Mujaddara)
55 min · 95 g karbohydrater
Midtøstens avokadosalat med granateple
15 min · 8 g karbohydrater
Krydret søtpotetfries med tahinidipp
40 min · 43 g karbohydrater
Tomat- og rødløksalat med bladpersille
15 min · 9 g karbohydrater
Seekh Kebab av lam
40 min · 7 g karbohydrater