Glutenfrie blodtrykksvennlige italienske oppskrifter

Italiensk mat byr på grønnsaksretter fulle av smak, med lite salt og gode råvarer i sentrum. Prøv Neapolitanske poteter med 349 kcal eller Italiensk hvit bønnesalat med 10 g protein. Her finner du 73 glutenfrie oppskrifter inspirert av DASH-kostholdet, til måltider du kan lage hjemme.

Italiensk tunfisktartar

20 min · 0,6 g salt

Italiensk hvit bønnesalat

15 min · 0,4 g salt

Pannefrest sikori med hvitløk og eddik

30 min · 0,2 g salt

Romerske poteter

55 min · 0,1 g salt

Sprø, ovnsbakte rosmarinpoteter

1 h · 0,1 g salt

Neapolitanske poteter

50 min · 0,5 g salt

Rødvinsposjerte ferskener med lunt krydder

40 min · 0 g salt

Sautert Cikoria

35 min · 0,2 g salt

Italienske grønnsaker

1 h · 0,1 g salt

Grilla artisjokkhjerter

35 min · 0,7 g salt

Aubergineform

1 h 10 min · 1 g salt

Tomatsalat

15 min · 0,1 g salt

Dampede grønnsaker på italiensk vis

25 min · 0,2 g salt

Italiensk råkostsalat

20 min · 0,4 g salt

Stekt kylling

1 h 5 min · 0,9 g salt

Potetfrittata

45 min · 0,5 g salt

Carciofi alla Romana – Artisjokker på romersk vis

1 h 15 min · 0,7 g salt

Hvitløksfrest brokkoli

18 min · 0,2 g salt

Honning- og balsamicobakte gulrøtter

50 min · 0,4 g salt

Grillet auberginesalat

35 min · 0,2 g salt

Grillet makrell

25 min · 0,6 g salt

Italiensk fenikkelsalat

15 min · 0,5 g salt

Zabaglione

15 min · 0,2 g salt

Jordbæris

30 min · 0,4 g salt