Enkel
Omelett med friske urter
369 kcal
21g
10 min
ekspress lette Oppskrifter
144 oppskrifter
Lag smakfulle og lette retter på kort tid. Queijo Fresco med urter (449 kcal) og Alheira med speilegg (468 kcal) er perfekte for travle kvelder. Disse 50 oppskriftene lar deg spise balansert uten å bruke timer på kjøkkenet.
Enkel
PB&J-smørbrød
331 kcal
9g
15 min
Enkel
Portugisisk tomatsalat
125 kcal
1g
10 min
Enkel
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Enkel
Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk
379 kcal
35g
15 min
Enkel
Bocadillo med serranoskinke og tomat
412 kcal
20g
12 min
Enkel
Portugisisk hvitløkssaus
393 kcal
1g
10 min
Enkel
Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat
360 kcal
28g
15 min
Enkel
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Enkel
Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps
347 kcal
43g
15 min
Enkel
Pan con Tomate
238 kcal
5g
15 min
Enkel
Pan tumaca med serranoskinke
410 kcal
17g
15 min
Enkel
Lynstekte bønnespirer med hvitløk
160 kcal
7g
15 min
Enkel
Ferskost med honning og valnøtter
437 kcal
20g
10 min
Enkel
Klassisk spansk sangría
245 kcal
1g
15 min
Enkel
Pad Pak Boong
334 kcal
7g
15 min
Enkel
Syltet thai-chili
49 kcal
1g
15 min
Enkel
Frityrstekt lang chili
113 kcal
2g
15 min
Enkel
Frisk koriandersalat
87 kcal
3g
12 min
Enkel
Små laksebiter med røkelaks og dill
456 kcal
21g
15 min
Enkel
Tum Khao Pod (Thaisk maissalat)
259 kcal
9g
15 min
Enkel
Lynstekt thai-basilikum med hvitløk og chili
173 kcal
3g
13 min
Enkel
Knuste peanøtter med sesamfrø
402 kcal
14g
15 min
Enkel
Vietnamesisk vårløksolje (Mỡ Hành)
237 kcal
1g
7 min