Lette oppskrifter mot benskjørhet

Gode måltider kan bidra med næringsstoffer som er viktige for beinhelsen, som kalsium, vitamin D og protein, samtidig som du passer på saltmengden. Prøv ovnsbakt laks med 32 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 10 g protein. Her finner du 834 oppskrifter å velge mellom.

Nabak-kimchi

40 min · 97 kalorier

Chae-jorim (Koreanske glasserte grønnsaker)

40 min · 149 kalorier

Vermicelli Upma

30 min · 480 kalorier

Gresk ceviche av havabbor

20 min · 321 kalorier

Kremet grønnsaksfrikassé

50 min · 372 kalorier

Hjemmelaget jordbæris

35 min · 323 kalorier

Biff i betelblader

50 min · 418 kalorier

Gulasjsuppe

1 h 50 min · 381 kalorier

Yaki gyoza med svinekjøtt

55 min · 361 kalorier

Syrlig torsk

45 min · 318 kalorier

Gỏi ngó sen – sprø vietnamesisk lotusrotsalat

45 min · 464 kalorier

Saftig daddelkake

1 h 5 min · 485 kalorier

Baba ghanouj

1 h · 277 kalorier

Ovnsbakt laks

25 min · 297 kalorier

Sitronbulgur med friske urter

25 min · 344 kalorier

Patpat (Koreansk bønneterte)

1 h 20 min · 339 kalorier

Kaiserschmarrn

30 min · 428 kalorier

Tomatsalat

15 min · 188 kalorier

Grillet sverdfiskbiff

25 min · 416 kalorier

Sprø milk tea-kremmerhus

1 h · 350 kalorier

Bhindi do pyaza

45 min · 205 kalorier

Thai-inspirert tartar av dorade

20 min · 180 kalorier

Thaisalat med risnudler og reker

30 min · 487 kalorier

Kremet aspargesbønner

35 min · 218 kalorier