Portugese complete maaltijden geschikt tijdens de zwangerschap

De Portugese keuken brengt stevige, hartige gerechten op tafel, van ovenschotels tot maaltijden met kabeljauw. Probeer de Bacalhau à Brás met 109 g eiwit of de Bacalhau à Gomes de Sá met 109 g eiwit. Bij de bereiding zijn rauwe vis, rauw vlees, ongepasteuriseerde kaas en alcohol uitgesloten; let ook op folaat, ijzer en calcium.

Portugese Tomatenrijst (Arroz de Tomate)

40 min · 683 calorieën

Bacalhau com Broa

1 h 25 min · 1.360 calorieën

Tonijnsalade met zwartoogbonen

25 min · 770 calorieën

Hartige Broodpudding

1 h 5 min · 880 calorieën

Açorda met zeevruchten

50 min · 1.048 calorieën

Polvo à Lagareiro

1 h 30 min · 943 calorieën

Cozido à Portuguesa

3 h 10 min · 1.436 calorieën

Bacalhau à Lagareiro

1 h 5 min · 1.171 calorieën

Kabeljauwsalade

50 min · 928 calorieën

Sopa de Pedra

2 h · 772 calorieën

Bacalhau à Brás

1 h · 1.573 calorieën

Sopa de Letrinhas (Portugese Lettertjessoep)

55 min · 602 calorieën

Bacalhau à Gomes de Sá

1 h 15 min · 1.032 calorieën

Bacalhau à Zé do Pipo

1 h 15 min · 1.343 calorieën

Bacalhau à Minhota

1 h · 1.154 calorieën

Bacalhau com Natas

1 h 10 min · 1.156 calorieën

Vis à Brás

1 h · 768 calorieën

Portugese Kikkererwtensalade

35 min · 589 calorieën

Portugese hondshaaisoep

35 min · 616 calorieën

Portugese bonensoep

1 h 5 min · 501 calorieën

Portugese bonenrijst (Arroz de Feijão)

40 min · 560 calorieën

Caldo Verde

1 h · 482 calorieën

Portugese Pasta met Tonijn

35 min · 775 calorieën