Spaanse voorgerechten tegen osteoporose

Spaanse voorgerechten brengen de smaken van de zee, olijfolie en rijpe tomaten samen. Probeer de Sardientjes in escabeche met 62 g eiwit of de Spaanse Octopussalade met 29 g eiwit. Ontdek 20 recepten met aandacht voor calcium, vitamine D, eiwitten en weinig zout.

Spaanse Tomaten-broodsoep

50 min · 310 calorieën

Sardientjes in escabeche

35 min · 942 calorieën

Spaanse Kabeljauwbeignets

45 min · 655 calorieën

Gefrituurde camembert

20 min · 429 calorieën

Spaanse gefrituurde artisjokken

35 min · 257 calorieën

Koude meloensoep met krokante serranoham

20 min · 269 calorieën

Inktvis op Andalusische wijze

25 min · 767 calorieën

Tigres: Spaanse gevulde mosselen

1 h · 678 calorieën

Calçots met romescosaus

50 min · 911 calorieën

Spaanse tortilla pinchos

55 min · 577 calorieën

Spaanse Octopussalade

1 h 5 min · 373 calorieën

Inktvisringen op Romeinse wijze

30 min · 413 calorieën

Gepaneerde gevulde paprika's

50 min · 1.220 calorieën

Zeevruchtensoep

1 h 10 min · 635 calorieën

Gemarineerde Manchego in olijfolie

15 min · 940 calorieën

Bacalaitos

35 min · 518 calorieën

Spaanse empanadillas met tonijn

1 h · 712 calorieën

Spaanse Serrano-kroketjes

1 h 5 min · 728 calorieën

Empanadas met gehakt en paprika

1 h 15 min · 988 calorieën

Empanadas met rundvlees en gerookt paprikapoeder

1 h 5 min · 1.061 calorieën