Nigiri met tonijn en zalm
1 h 5 min · 409 calorieën
Koosjere Japanse recepten geschikt bij GLP-1-medicatie
69 recepten
De Japanse keuken biedt lichte, eiwitrijke gerechten met volop smaak. Probeer de Sashimi van tonijn en zalm (47 g eiwit) of de Warme tofu met kabeljauw in kombubouillon (69 g eiwit). 69 recepten om uit te kiezen, met gematigd vet en weinig suiker.
Verse Tuna Rolls
50 min · 780 calorieën
Rundvlees-aardappelstoof (Nikujaga)
40 min · 515 calorieën
Gezouten gegrilde Spaanse makreel met gestoofde hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)
40 min · 466 calorieën
Gegrilde zoute zalm met spinazie en rijst (Sake no shioyaki teishoku)
25 min · 471 calorieën
Rijke misosoep met rijst en ei (Gudakusan misoshiru)
35 min · 587 calorieën
Natto-rijst met zachtgekookt ei
25 min · 410 calorieën
Bowl met krokante tofu en edamame
40 min · 556 calorieën
Rijstkom met kip en ei en extra groenten (Oyakodon)
25 min · 525 calorieën
Gestoofde kabocha-pompoen met kip (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 calorieën
Japans ontbijt met gegrilde zalm
30 min · 478 calorieën
Warme tofu met kabeljauw in kombubouillon (Yudofu)
30 min · 642 calorieën
Kip teriyaki met broccoli en komkommersalade (Tori no teriyaki)
25 min · 528 calorieën
Tofuburger met geraspte daikon en ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 calorieën
Japanse gemengde stoofpot met rijstpap als slot (Yosenabe)
45 min · 630 calorieën
Makreel gestoofd in miso met sesamboontjes (Saba no misoni)
30 min · 523 calorieën
Oyakodon, rijstkom met kip en ei
30 min · 499 calorieën
Gestoofde kip met wortelgroenten (Chikuzenni)
50 min · 576 calorieën
Zalm-onigiri met misosoep
30 min · 422 calorieën
Zalm in folie met boter en ponzu (Sake no hoiruyaki)
35 min · 534 calorieën
Gezouten gegrilde horsmakreel met gemarineerde aubergine (Aji no shioyaki)
30 min · 494 calorieën