항염증 가벼운 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 두루 활용한 가벼운 요리를 골라봤어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)나 청어를 곁들인 독일식 비트 샐러드(372kcal)처럼 입맛에 맞는 한 접시를 찾아보세요. 가공식품은 조금 덜고, 재료 본연의 맛을 살린 202가지 레시피를 즐겨보세요.

노팔레스 선인장 구이

25 min · 130 칼로리

갑오징어 그릴 구이

30 min · 427 칼로리

뫼렌 운트 에어브젠 (독일식 당근 완두콩 요리)

45 min · 207 칼로리

프로방스풍 생선 요리

45 min · 331 칼로리

겉바속촉 유니라테랄 연어 스테이크

18 min · 400 칼로리

오향 렌틸콩 볼

45 min · 322 칼로리

튀니지식 문어 요리

1 h 40 min · 452 칼로리

마늘 로즈마리 감자구이

55 min · 270 칼로리

시나몬 오렌지 마멀레이드

1 h 30 min · 474 칼로리

텃만플라 (태국식 생선 케이크)

35 min · 317 칼로리

해산물 크리스피 파셀

40 min · 448 칼로리

레몬 버터를 곁들인 겉바속촉 연어 스테이크

18 min · 479 칼로리

상큼함 가득, 프레시 과일 샐러드

20 min · 180 칼로리

고소한 풍미 가득, 볶은 깨

13 min · 65 칼로리

플라믁양 (태국식 오징어 구이)

33 min · 211 칼로리

고소한 병아리콩 스튜

1 h · 274 칼로리

명란전골

50 min · 265 칼로리

그리스식 문어 샐러드

1 h 10 min · 457 칼로리

캐비아 군칸초밥

1 h 5 min · 458 칼로리

그리스식 농어 세비체

20 min · 321 칼로리

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 320 칼로리

중식 스타일 커리 새우

25 min · 470 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

대구 자우어피쉬

45 min · 318 칼로리