임산부에게 적합한 포르투갈 요리 일품 요리

포르투갈 요리는 대구와 감자, 올리브 오일을 넉넉히 써서 든든한 한 끼를 차려요. 바칼라우 아 브라스(1693 kcal)나 바칼라우 아 고메즈 드 사(1157 kcal)를 시도해보세요. 생선과 고기는 속까지 익히고 유제품은 저온 살균 제품을 고르는 등 임신 중 주의할 재료와 조리법도 확인해보세요.

포르투갈식 토마토 밥

40 min · 683 칼로리

바칼라우 콤 브로아 (Bacalhau com Broa)

1 h 25 min · 1,360 칼로리

포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)

25 min · 770 칼로리

세이보리 브레드 푸딩

1 h 5 min · 880 칼로리

해물 아소르다

50 min · 1,048 칼로리

폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)

1 h 30 min · 943 칼로리

포르투갈식 고기 채소 찜, 코지도 아 포르투게사

3 h 10 min · 1,436 칼로리

바칼라우 아 라가레이루 (Bacalhau à Lagareiro)

1 h 5 min · 1,171 칼로리

살라다 드 바칼라우 (포르투갈식 대구 샐러드)

50 min · 928 칼로리

소파 드 페드라 (Sopa de Pedra)

2 h · 772 칼로리

바칼라우 아 브라스 (Bacalhau à Brás)

1 h · 1,573 칼로리

소파 드 레트리냐스 (알파벳 수프)

55 min · 602 칼로리

바칼라우 아 고메즈 드 사 (Bacalhau à Gomes de Sá)

1 h 15 min · 1,032 칼로리

바칼랴우 아 제 두 피푸 (Bacalhau à Zé do Pipo)

1 h 15 min · 1,343 칼로리

바칼라우 아 미뇨타 (포르투갈식 대구 요리)

1 h · 1,154 칼로리

바칼라우 콩 나타스

1 h 10 min · 1,156 칼로리

페이셰 아 브라스

1 h · 768 칼로리

포르투갈식 병아리콩 샐러드

35 min · 589 칼로리

소파 드 까상 (포르투갈식 상어 수프)

35 min · 616 칼로리

소파 드 페이장 (Sopa de Feijão)

1 h 5 min · 501 칼로리

포르투갈식 콩밥 (아로스 드 페이장)

40 min · 560 칼로리

칼도 베르데 (Caldo Verde)

1 h · 482 칼로리

참치 파스타

35 min · 775 칼로리