두부 함박스테이크 정식 (무즙 폰즈)
35 min · 558 칼로리
콜레스테롤 조절을 위한 고단백 레시피
170 레시피
포화지방은 줄이고 귀리와 콩류의 식이섬유, 불포화지방을 더한 고단백 요리를 만나보세요. 멕시칸 라이스 앤 빈즈는 단백질 46g, 집에서 만드는 수제 낫또는 단백질 47g을 담았어요. 170개의 레시피를 살펴보며 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.
대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)
30 min · 642 칼로리
닭가슴살 난반즈케 정식
35 min · 499 칼로리
대구 팬구이와 파슬리 소스(페실레소우스)
45 min · 563 칼로리
독일식 칠면조 양송이 크림 볶음
40 min · 452 칼로리
소고기 브로콜리 볶음
30 min · 438 칼로리
치킨 하리라 (모로코 수프)
1 h 5 min · 516 칼로리
연어 피시케이크와 민트 완두콩
1 h · 583 칼로리
연어와 뿌리채소 오븐구이
50 min · 571 칼로리
오븐에 구운 수제 생선가스와 껍질콩
50 min · 511 칼로리
재킷 포테이토 칠리
1 h 30 min · 532 칼로리
닭가슴살 채소 오븐구이
50 min · 423 칼로리
전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)
30 min · 494 칼로리
오븐 치킨 티카와 바스마티 라이스
45 min · 484 칼로리
두부 풋콩 덮밥
40 min · 556 칼로리
덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)
45 min · 501 칼로리
플루크피스크(노르웨이식 대구 감자 크림조림)
40 min · 499 칼로리
칠면조 미트볼 토마토 조림
55 min · 459 칼로리
치킨 수블라키와 차지키
35 min · 464 칼로리
스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자
40 min · 468 칼로리
독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자
40 min · 512 칼로리
스웨덴식 생선 그라탱(피스크그라텡)
55 min · 501 칼로리
영국 가정식 치킨 커리와 밥
55 min · 597 칼로리
노르웨이식 생선볼 화이트소스(피스케볼레르)
50 min · 481 칼로리