고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
콜레스테롤 조절을 위한 고단백 레시피
174 레시피
포화지방은 줄이고 귀리와 콩류의 식이섬유, 불포화지방을 더한 고단백 요리를 만나보세요. 멕시칸 라이스 앤 빈즈는 단백질 46g, 집에서 만드는 수제 낫또는 단백질 47g을 담았어요. 158개의 레시피를 살펴보며 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.
중식풍 고추 닭고기 볶음
30 min · 350 칼로리
태국식 소고기 샐러드 (얌 느아)
30 min · 279 칼로리
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
낫또 고한 (낫또 덮밥)
20 min · 779 칼로리
치킨 미엔 (닭고기 볶음면)
35 min · 567 칼로리
매콤달콤 고추장 닭꼬치
25 min · 219 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
이탈리안 스타일 오징어 튀김
25 min · 458 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
마사다 드 페이시 (Massada de Peixe)
50 min · 602 칼로리
망고 새우
30 min · 299 칼로리
갈릭 감바스 알 아히요
20 min · 295 칼로리
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
25 min · 770 칼로리
탱글함이 살아있는 새우 타코
30 min · 770 칼로리
연어 아보카도 포케볼
50 min · 702 칼로리
간장게장 (Ganjang Gejang)
1 h 40 min · 776 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
도미 소금껍질 구이
50 min · 1,070 칼로리
레몬그라스 치킨 분가(Bún gà)
45 min · 660 칼로리
참치 파스타
25 min · 674 칼로리
린젠잘라트 (독일식 렌틸콩 샐러드)
50 min · 614 칼로리
새콤달콤 치킨 라이스
45 min · 625 칼로리