콜레스테롤 조절을 위한 가벼운 레시피

포화지방은 줄이고 식이섬유와 불포화지방을 더한 가벼운 요리를 찾아보세요. 오향 렌틸콩 볼은 단백질 18g을, 알록달록 채소 퀴노아는 340kcal를 담았어요. 756개의 레시피 중에서 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

풍미 가득한 오븐 야채 모둠 구이

1 h 5 min · 365 칼로리

알록달록 채소 퀴노아

35 min · 338 칼로리

모로코식 가지 딥 '자루크'

1 h · 223 칼로리

마늘 향을 입힌 잠두 볶음

25 min · 272 칼로리

훈제 파프리카 풍미의 모둠 야채 오븐 구이 (반데하 데 베르두라스)

1 h · 415 칼로리

중동식 불구르 병아리콩 샐러드

20 min · 458 칼로리

빈디 마살라 (인도식 오크라 볶음)

45 min · 222 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

그리스식 엔다이브 브레이징

55 min · 228 칼로리

그린 파파야 샐러드 (솜탐)

25 min · 190 칼로리

당근 솜탐 (태국식 당근 샐러드)

20 min · 289 칼로리

마그레브풍 채소 불구르

50 min · 487 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 407 칼로리

스웨덴식 블루베리 오트밀

7 min · 328 칼로리

홈메이드 베이크드 빈스 토스트

15 min · 386 칼로리

프사리 플라키 (그리스식 생선 오븐구이)

55 min · 413 칼로리

일본식 절임 무

8 h · 250 칼로리

바삭한 오븐 감자튀김

1 h 25 min · 245 칼로리

라즈베리 치아푸딩

5 min · 310 칼로리

사과 시나몬 오트밀

9 min · 411 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리

에르트소파(스웨덴식 노란 완두콩 수프·비건)

1 h 30 min · 477 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리