콜레스테롤 조절을 위한 가벼운 레시피

포화지방은 줄이고 식이섬유와 불포화지방을 더한 가벼운 요리를 찾아보세요. 오향 렌틸콩 볼은 단백질 18g을, 알록달록 채소 퀴노아는 340kcal를 담았어요. 756개의 레시피 중에서 오늘 식탁에 어울리는 메뉴를 골라보세요.

아삭한 식감이 일품인 총각김치 (알타리김치)

55 min · 265 칼로리

중동풍 스파이스를 곁들인 바삭한 어니언링

35 min · 251 칼로리

쫀득하고 고소한 풍미의 잠두 찹쌀밥

1 h 10 min · 453 칼로리

소고기 브로콜리 볶음

30 min · 346 칼로리

자완무시 (일본식 푸딩 계란찜)

35 min · 148 칼로리

프론 마살라

30 min · 228 칼로리

보비아

1 h · 379 칼로리

새우 월남쌈

50 min · 233 칼로리

태국식 마늘 고추 바질 볶음

13 min · 182 칼로리

파스타를 곁들인 미네스트로네

1 h 15 min · 439 칼로리

그리스식 올리브 밥

35 min · 445 칼로리

태국식 버섯 샐러드, 얌헤드

20 min · 69 칼로리

상큼한 고수 샐러드

12 min · 96 칼로리

파프리카를 곁들인 정통 불가 필라프

40 min · 437 칼로리

채소 단삭 (Vegetable Dhansak)

1 h 5 min · 321 칼로리

집에서 만드는 정통 로티

35 min · 476 칼로리

마메고한 (일본식 완두콩 밥)

40 min · 301 칼로리

전통 양고기 하리라 스프 (병아리콩과 렌틸콩)

1 h 40 min · 357 칼로리

육즙 가득 돼지고기 배추 찐만두

48 min · 256 칼로리

기(Ghee) 버터의 풍미를 담은 시금치 달

55 min · 344 칼로리

반 수세 (베트남 전통 웨딩 케이크)

1 h 10 min · 452 칼로리

태국식 새우 그릴 샐러드

25 min · 208 칼로리

정통 로즈마리 포카치아

45 min · 384 칼로리

바삭함이 살아있는 채소 튀김

40 min · 409 칼로리