심혈관 건강을 위한 일품 요리

채소와 식이섬유를 넉넉히 담고 포화지방과 소금은 줄인 일품 요리로 식탁을 차려보세요. 영국식 비건 칠리 한 그릇은 515kcal, 뱅간 바르타는 202kcal예요. 305개의 레시피에서 생선과 올리브오일을 활용한 메뉴도 찾아볼 수 있어요.

전통적인 콩 파스타

1 h 5 min · 568 칼로리

호두 크림 파스타

25 min · 831 칼로리

칼데이라다 드 페이셰 (포르투갈식 생선 스튜)

1 h 10 min · 795 칼로리

머터 파니르

40 min · 340 칼로리

피살라디에르

1 h 30 min · 853 칼로리

콩나물밥

40 min · 462 칼로리

생선 죽 (차오 까)

1 h 10 min · 499 칼로리

마그레브풍 참치 샐러드

15 min · 271 칼로리

야채 티카 마살라

55 min · 369 칼로리

게살 지라시 스시

40 min · 467 칼로리

마리나라 파스타

45 min · 625 칼로리

진하고 구수한 보양식, 추어탕

2 h 10 min · 336 칼로리

양고기 착추카 (Lamb Chakhchoukha)

1 h 50 min · 1,204 칼로리

풍미 가득한 채소 타진

1 h 5 min · 411 칼로리

훈제 베이컨을 곁들인 진한 렌틸 수프

1 h 5 min · 447 칼로리

콜리플라워 병아리콩 커리

40 min · 499 칼로리

인디언 스파이스 파스타

25 min · 417 칼로리

삭 파니르

50 min · 585 칼로리

속까지 따뜻해지는 정통 채소 스튜

1 h 10 min · 512 칼로리

졸로프 라이스

1 h 10 min · 812 칼로리

뇨끼 알 포모도로

1 h 15 min · 578 칼로리

칠레스 엔 노가다

1 h 45 min · 1,309 칼로리

니수아즈 샐러드

40 min · 510 칼로리

참치 니기리 초밥

1 h · 806 칼로리