심혈관 건강을 위한 포르투갈 요리 레시피

포르투갈 요리는 생선과 채소, 올리브 오일을 활용해 담백하고 든든한 한 끼를 차려요. 포르투갈식 참치 샐러드(772 kcal)와 포르투갈식 양배추 밥(426 kcal)을 시도해보세요. 소금과 포화지방은 줄이고 섬유질은 더한 34가지 레시피를 만나보세요.

칼도 베르데 (Caldo Verde)

1 h · 482 칼로리

포르투갈식 미트볼과 쌀밥 (알몬데가스 콤 아로스)

1 h · 865 칼로리

볼로 드 길라 (Bolo de Gila)

1 h 5 min · 470 칼로리

리스본 스타일 브루스케타

25 min · 700 칼로리

페이시뉴스 다 오르타

35 min · 347 칼로리

볼루 드 헤메디우 (Bolo de remédio)

1 h 5 min · 479 칼로리

파오 데 로 (Pão de ló)

55 min · 316 칼로리

포르투갈식 서양배 타르트

1 h 10 min · 410 칼로리

칼데이라다 드 페이셰 (포르투갈식 생선 스튜)

1 h 10 min · 795 칼로리

포르투갈식 크리스마스 프렌치토스트

35 min · 759 칼로리