당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

마그레브풍 매콤 달콤 당근 조림

55 min · 17 g 탄수화물

구운 채소 타르트

1 h 15 min · 39 g 탄수화물

팔각 향을 머금은 중화풍 간장 오리찜

1 h 50 min · 23 g 탄수화물

매콤달콤 밥도둑 두부조림

25 min · 7 g 탄수화물

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 20 g 탄수화물

민트 마리네이드 정어리 구이

26 min · 2 g 탄수화물

상큼함이 톡톡, 베트남식 생민트 샐러드

15 min · 5 g 탄수화물

베트남식 어린 잭푸르트 샐러드 (놈 밋)

35 min · 25 g 탄수화물

고소한 풍미 가득, 볶은 깨

13 min · 1 g 탄수화물

브라운 버터를 곁들인 진한 단호박 수프

1 h · 16 g 탄수화물

중식풍 맑은 감자 수프

30 min · 23 g 탄수화물

올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온

15 min · 4 g 탄수화물

플라믁양 (태국식 오징어 구이)

33 min · 16 g 탄수화물

피그스 인 어 블랭킷

30 min · 25 g 탄수화물

민트향을 곁들인 그린빈 토마토 볶음

45 min · 12 g 탄수화물

독일식 꿩 가슴살 요리

45 min · 6 g 탄수화물

판 콘 토마테

15 min · 34 g 탄수화물

칠리 치킨

35 min · 22 g 탄수화물

머쉬룸 크로스티니

30 min · 33 g 탄수화물

태국식 땅콩 새우 샐러드

25 min · 11 g 탄수화물

돼지고기와 아삭한 야채 스프링롤

50 min · 41 g 탄수화물

레촌 리엠포

3 h 40 min · 5 g 탄수화물

허브와 쌀을 채운 상큼한 포도잎 쌈

1 h 35 min · 40 g 탄수화물

비첸티나 스타일의 대구

4 h 30 min · 25 g 탄수화물