당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

입맛 돋우는 토마토 두부 볶음

30 min · 15 g 탄수화물

노릇노릇 정어리 소금구이

18 min · 1 g 탄수화물

고이 밥 까이 (베트남식 닭고기 양배추 샐러드)

40 min · 21 g 탄수화물

태국식 돼지고기 상추쌈

25 min · 11 g 탄수화물

지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이

30 min · 7 g 탄수화물

완두콩 민트 수프

30 min · 18 g 탄수화물

부드러운 풍미의 코코넛 치킨 커리

55 min · 17 g 탄수화물

화이트 와인을 곁들인 툴루즈 소시지

35 min · 7 g 탄수화물

시소 닭다리살 말이

35 min · 10 g 탄수화물

레몬 버터 소스를 곁들인 대구 스테이크

25 min · 4 g 탄수화물

아몬드 소스의 헤이크

35 min · 11 g 탄수화물

훈제 연어 크로스티니

20 min · 32 g 탄수화물

수제 치쿠와(구운 어묵)

40 min · 16 g 탄수화물

그리스식 페타 치즈 구이

30 min · 21 g 탄수화물

게임 파이

3 h 10 min · 28 g 탄수화물

고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드

15 min · 5 g 탄수화물

치킨 카차토레

1 h 10 min · 15 g 탄수화물

중식풍 표고버섯 볶음

20 min · 11 g 탄수화물

그리스 전통 블러드 소시지

1 h 45 min · 36 g 탄수화물

굴소스 치킨

25 min · 8 g 탄수화물

프랑스식 미트 파이

1 h 15 min · 41 g 탄수화물

그리스식 가지 오븐 구이

1 h 10 min · 17 g 탄수화물

생강 풍미의 탱글한 새우 볶음

25 min · 5 g 탄수화물

바다 풍미 가득한 정어리 소금구이

21 min · 2 g 탄수화물