당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,865가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

고소한 아몬드 소스를 곁들인 스페인식 닭요리, '뽀요 엔 뻬삐또리아'

1 h 5 min · 12 g 탄수화물

레몬 브란지노

35 min · 5 g 탄수화물

리코타 스포르마토

1 h · 10 g 탄수화물

중식풍 대파 볶음

25 min · 10 g 탄수화물

아삭하고 매콤한 콩나물무침

15 min · 10 g 탄수화물

라브 가이: 매콤한 태국식 다진 닭고기 샐러드

25 min · 12 g 탄수화물

계란말이

20 min · 2 g 탄수화물

매콤 달콤한 칠리 새우

20 min · 4 g 탄수화물

스페인식 구운 파프리카 샐러드

1 h · 8 g 탄수화물

부드러운 풍미의 생선 커리

35 min · 10 g 탄수화물

정통 콜캐넌 (Traditional Colcannon)

45 min · 38 g 탄수화물

육즙 가득 돼지고기 새우 찜만두

55 min · 15 g 탄수화물

중식풍 겉바속촉 생선튀김

30 min · 33 g 탄수화물

라즈마 (인도식 강낭콩 커리)

1 h 15 min · 29 g 탄수화물

데빌드 에그

25 min · 1 g 탄수화물

그리스식 생선 필로 파이

1 h 15 min · 10 g 탄수화물

바삭한 야채전

25 min · 37 g 탄수화물

입맛 돋우는 토마토 두부 볶음

30 min · 15 g 탄수화물

간장게장 (Ganjang Gejang)

1 h 40 min · 42 g 탄수화물

버섯을 곁들인 송아지 고기 스칼로피네

30 min · 20 g 탄수화물

그리스식 바바가누쉬 (훈연 가지 딥)

1 h · 7 g 탄수화물

스페인풍 플란차 정어리 소금구이

16 min · 2 g 탄수화물

비둘기 고기 파테 테린

2 h 10 min · 4 g 탄수화물

신선한 채소 플래터

25 min · 12 g 탄수화물