마르세유식 파니스
1 h · 29 g 탄수화물
당뇨병에 적합한 간식
70 레시피
간식도 탄수화물은 적당히, 당류는 적게 하고 식이섬유와 단백질을 함께 챙겨보세요. 트레모수 (루피니 콩)는 31g의 단백질을, 오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이는 21g의 단백질을 담고 있어요. 70개의 레시피 중 입맛에 맞는 간식을 골라보세요.
집에서 만드는 수제 낫또
1 h 30 min · 27 g 탄수화물
트레모수 (루피니 콩)
1 h 50 min · 19 g 탄수화물
훈제 파프리카 병아리콩 구이
45 min · 19 g 탄수화물
실크처럼 부드러운 정통 후무스
15 min · 20 g 탄수화물
겉바속촉의 정석, 수제 테이터 톳
45 min · 42 g 탄수화물
인도식 마살라 피넛
25 min · 28 g 탄수화물
타히니 소스를 곁들인 부드러운 잠두콩 요리
30 min · 39 g 탄수화물
멕시칸 스트리트 콘, 엘로테
25 min · 37 g 탄수화물
아삭한 감칠맛의 정수, 전통 배추김치
1 h · 17 g 탄수화물
미국식 병아리콩 스프레드
15 min · 18 g 탄수화물
오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이
40 min · 49 g 탄수화물
홈메이드 큐민 포파돔
30 min · 47 g 탄수화물
홈메이드 비프 저키
6 h 20 min · 14 g 탄수화물
중동풍 스파이스 고구마 튀김과 타히니 소스
40 min · 43 g 탄수화물
포르투갈식 마늘 소스
10 min · 1 g 탄수화물
세라노 하몽 칩
17 min · 0 g 탄수화물
멕시칸 레드 빈 페이스트
25 min · 42 g 탄수화물
구운 채소 치폴레 살사
25 min · 9 g 탄수화물
멜리자노살라타 (Melitzanosalata)
1 h · 6 g 탄수화물
스페인식 갈릭 브레드
20 min · 15 g 탄수화물
땅콩 버터
15 min · 13 g 탄수화물
참깨 크리스프
27 min · 29 g 탄수화물
그리스식 바바가누쉬 (훈연 가지 딥)
1 h · 7 g 탄수화물