당뇨병에 적합한 멕시코 요리 일품 요리

멕시코의 일품 요리는 고추와 향신료가 어우러져 깊고 풍성한 맛을 내요. 단백질 46g을 담은 포크 칠리 베르데나 단백질 66g의 포졸레 블랑코를 살펴보세요. 21가지 레시피에는 한 끼의 탄수화물 양을 고려하고 설탕은 적게, 식이섬유와 단백질은 챙긴 요리를 담았어요.

소고기 강낭콩 부리토

45 min · 45 g 탄수화물

비프 치미창가

45 min · 44 g 탄수화물

포크 칠리 베르데

1 h 55 min · 20 g 탄수화물

멕시칸 또르띠아 수프

1 h · 38 g 탄수화물

피피안 베르데

1 h 10 min · 20 g 탄수화물

몰레 데 오야 (Mole de Olla)

2 h 30 min · 35 g 탄수화물

치킨 몰레 베르데

1 h 30 min · 18 g 탄수화물

포졸레 블랑코 (Pozole Blanco)

2 h 30 min · 38 g 탄수화물

멕시코식 돼지고기 스튜, 레드 포졸레

3 h 10 min · 30 g 탄수화물

진한 풍미의 멕시칸 콩 요리, 차로 빈스

1 h 50 min · 52 g 탄수화물

우에보스 란체로스

35 min · 67 g 탄수화물

멕시칸 라이스 앤 빈즈

40 min · 99 g 탄수화물

돼지고기와 고추를 곁들인 멕시코식 고르디따스

2 h 10 min · 202 g 탄수화물

초리조 브렉퍼스트 부리토

35 min · 60 g 탄수화물

소고기 체다 타코 샐러드

35 min · 51 g 탄수화물

치즈 엔칠라다

40 min · 72 g 탄수화물

비프 부로스 (Beef Burros)

2 h 50 min · 70 g 탄수화물

초리조 소페

40 min · 129 g 탄수화물

전통 멕시칸 발레아다

35 min · 46 g 탄수화물

피쉬 소페 (Fish Sopes)

55 min · 124 g 탄수화물

잘게 찢은 소고기 어깨살 타코

3 h 20 min · 57 g 탄수화물