피피안 베르데
1 h 10 min · 0.6 g 소금
고혈압 예방을 위한 멕시코 요리 일품 요리
20 레시피
멕시코 요리의 깊은 맛은 소금을 줄이고 칼륨이 풍부한 채소를 더해도 즐길 수 있어요. 몰레 데 오야(652kcal)와 피피안 베르데(837kcal)를 비롯해, DASH 스타일로 식탁에 올릴 수 있는 일품 요리 20가지를 만나보세요.
치킨 소페 (Chicken Sopes)
1 h 10 min · 0.6 g 소금
몰레 데 오야 (Mole de Olla)
2 h 30 min · 0.6 g 소금
포졸레 블랑코 (Pozole Blanco)
2 h 30 min · 0.4 g 소금
포크 콩피 찰루파
1 h 30 min · 0.7 g 소금
칠레스 엔 노가다
1 h 45 min · 0.5 g 소금
소고기 강낭콩 부리토
45 min · 1.3 g 소금
우에보스 란체로스
35 min · 1.5 g 소금
비프 치미창가
45 min · 1.3 g 소금
멕시칸 라이스 앤 빈즈
40 min · 1.4 g 소금
포크 칠리 베르데
1 h 55 min · 1.5 g 소금
멕시칸 또르띠아 수프
1 h · 1.1 g 소금
치킨 팅가 소페
1 h 25 min · 1.1 g 소금
소고기 체다 타코 샐러드
35 min · 1.2 g 소금
몰레 포블라노 (Mole Poblano)
2 h 15 min · 1.2 g 소금
상큼한 라임 채소 타코
35 min · 1.6 g 소금
전통 멕시칸 발레아다
35 min · 1.5 g 소금
피쉬 소페 (Fish Sopes)
55 min · 0.6 g 소금
그린 엔칠라다
1 h · 1.8 g 소금
매콤한 칠리를 곁들인 정통 돼지고기 타말레
3 h · 0.4 g 소금