골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,291개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

겉바속촉 태국식 두부 튀김

30 min · 493 칼로리

스테이크와 감자튀김

45 min · 1,162 칼로리

쉬림프 포보이

30 min · 1,042 칼로리

카프레제 피자

35 min · 967 칼로리

닭고기 표고버섯 소바 나베

45 min · 521 칼로리

부대찌개 (Budae Jjigae)

40 min · 604 칼로리

비프 스티파도 (Beef Stifado)

3 h · 572 칼로리

파니르 티카

35 min · 457 칼로리

허브와 칠리로 마리네이드한 페타

15 min · 870 칼로리

레체 프리타 (Leche Frita)

35 min · 348 칼로리

스페인식 해산물 모둠 그릴 구이

35 min · 762 칼로리

당근 할와 (가자르 할와)

1 h 10 min · 367 칼로리

아스파라거스 프리타타

30 min · 270 칼로리

봄 채소를 곁들인 생선 파피요트

35 min · 249 칼로리

이우바를라키아: 상큼한 레몬 소스를 곁들인 그리스식 쌀 미트볼

1 h · 566 칼로리

그리치아 파스타

25 min · 920 칼로리

정통 퀘벡식 푸틴

50 min · 1,096 칼로리

풍미 가득한 버터 베이스팅 꽃등심 스테이크

25 min · 1,201 칼로리

야채 삼바르

1 h 5 min · 370 칼로리

야채와 건과일을 곁들인 파스티야

1 h 20 min · 781 칼로리

초레 바투레 (Chole Bhature)

1 h 40 min · 988 칼로리

무자다라 (Mujadara)

1 h · 677 칼로리

반쯩 (Bánh chưng)

11 h · 1,768 칼로리

스티키 토피 푸딩

1 h 15 min · 1,045 칼로리