골다공증 예방을 위한 마그레브 요리 일품 요리

마그레브 요리의 향긋한 향신료와 든든한 재료를 한 끼에 담아보세요. 소고기 루비아 스튜는 단백질 31g, 프룬과 아몬드를 곁들인 양고기 타진은 995kcal로 넉넉한 한 접시예요. 칼슘과 비타민 D가 든 재료를 살피고 소금은 줄여, 24가지 일품 요리 중 오늘의 메뉴를 골라보세요.

닭고기 아몬드 바스티야

1 h 45 min · 1,460 칼로리

소고기 물루키아

4 h 20 min · 562 칼로리

우유 쿠스쿠스

40 min · 805 칼로리

건포도를 곁들인 향긋한 양고기 타진

2 h 25 min · 759 칼로리

양고기와 치킨을 곁들인 정통 쿠스쿠스

2 h 10 min · 1,785 칼로리

튀니지식 그린빈 스튜 (마르카)

1 h 30 min · 489 칼로리

허브와 아삭한 채소를 곁들인 마그레브식 쿠스쿠스 샐러드

25 min · 571 칼로리

치킨 슈티타 (Chicken Chtitha)

1 h 5 min · 707 칼로리

소고기 루비아 스튜

1 h 50 min · 500 칼로리

향긋한 풍미의 양고기 벌구르

1 h 35 min · 747 칼로리

닭고기와 렌틸콩을 곁들인 르피사(Rfissa)

1 h 55 min · 1,445 칼로리

프리케를 채운 비둘기 구이

1 h 30 min · 981 칼로리

양고기 초르바 프릭

1 h 20 min · 521 칼로리

튀니지안 프리카세 (Tunisian Fricassée)

1 h 10 min · 742 칼로리

야채와 건과일을 곁들인 파스티야

1 h 20 min · 781 칼로리

향긋한 스파이스 라이스로 속을 채운 홍합찜

1 h 5 min · 444 칼로리

프룬과 아몬드를 곁들인 양고기 타진

1 h 50 min · 770 칼로리

마그레브풍 채소 파스타

40 min · 598 칼로리

전통 튀니지식 메제

50 min · 642 칼로리

다진 고기와 계란의 타진

50 min · 524 칼로리

부드러운 완두콩 스프, 베사라

1 h · 898 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

마그레브풍 채소 불구르

50 min · 487 칼로리

전통 채소 베르쿠케스

1 h 5 min · 799 칼로리