골다공증 예방을 위한 이탈리아 요리 디저트

골다공증 예방을 위한 식단을 생각하며 즐길 수 있는 이탈리아 디저트 25가지를 모았어요. 시칠리아식 카사타는 1회분 단백질 23g, 리코타 케이크는 10g을 담고 있어요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 살피고 소금은 적게 곁들여 보세요.

이탈리아식 자두 케이크

1 h 5 min · 455 칼로리

딸기 젤라또

30 min · 466 칼로리

피스타치오 아이스크림

35 min · 616 칼로리

커피 아이스크림

35 min · 425 칼로리

시칠리아 전통 카놀리

1 h · 546 칼로리

마스카포네와 마르살라를 곁들인 바나나 케이크

1 h · 496 칼로리

이탈리아 전통 디저트, 스포리아텔라 리치아

2 h 30 min · 754 칼로리

바닐라 젤라또

35 min · 511 칼로리

마스카포네 케이크

55 min · 419 칼로리

이탈리안 허니 케이크

1 h · 475 칼로리

부드러운 레몬 크림을 채운 이탈리안 파스티초토

1 h 5 min · 571 칼로리

이탈리안 헤이즐넛 케이크

1 h 10 min · 616 칼로리

마르살라 이탈리안 브레드 푸딩

1 h 5 min · 360 칼로리

이탈리안 라즈베리 마스카포네 케이크

1 h 5 min · 466 칼로리

시칠리아식 카사타

1 h 25 min · 721 칼로리

이탈리안 민트 케이크

55 min · 470 칼로리

이탈리아 부활절 콜롬바 케이크

1 h 30 min · 787 칼로리

아몬드 칸투치

1 h · 707 칼로리

오렌지 스키아차타 케이크

1 h · 890 칼로리

프리마베라 케이크

1 h 5 min · 476 칼로리

정통 이탈리안 파네토네

1 h 30 min · 701 칼로리

리코타 케이크

1 h 5 min · 448 칼로리

파인애플 마르살라 케이크

1 h 5 min · 526 칼로리

레몬 파스티초토

1 h 12 min · 779 칼로리