골다공증 예방을 위한 영국 요리 레시피

영국 요리는 소박한 재료로 든든하게 차려내는 맛이 있어요. 영국식 비건 칠리(단백질 29g)나 완두콩 민트 수프(247kcal)처럼 다양한 메뉴를 살펴보세요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 소금은 적게 쓰는 78가지 레시피가 있어요.

루바브 딸기 프루트 풀

35 min · 353 칼로리

랫 팩 코티지 파이

1 h 10 min · 691 칼로리

로스트 비프와 요크셔 푸딩

1 h 20 min · 1,021 칼로리

영국식 채소 사모사

1 h 20 min · 561 칼로리

고소한 체다 치즈 스콘

35 min · 476 칼로리

젤리와 아이스크림

1 h 30 min · 466 칼로리

비프 스트로가노프

35 min · 434 칼로리

딜 소스를 곁들인 연어 스테이크

25 min · 608 칼로리

정통 영국식 감자튀김 (칩스)

1 h · 1,447 칼로리

고소한 체다 베이컨 프렌치 토스트

25 min · 581 칼로리

겨울 채소를 곁들인 로스트 치킨

1 h 35 min · 872 칼로리

전통 영국식 진저브레드

1 h 5 min · 360 칼로리

웰시 레어빗 치즈 토스트

20 min · 653 칼로리

치킨 머쉬룸 파이

1 h 10 min · 646 칼로리

라즈베리 마르살라 트라이플

40 min · 549 칼로리

전통 로스트 디너

2 h · 1,507 칼로리

콘월 파스티

1 h 35 min · 1,152 칼로리

시럽 스폰지 푸딩

1 h 50 min · 596 칼로리

바나피 파이

35 min · 906 칼로리

셰퍼드 파이

1 h 15 min · 560 칼로리

콜리플라워 매시 코티지 파이

1 h 10 min · 448 칼로리

소시지 콩 캐서롤

55 min · 530 칼로리

치킨 리크 파이 스타일 오븐구이

1 h · 512 칼로리

홈메이드 베이크드 빈스 토스트

15 min · 386 칼로리