갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피

갑상선 기능 저하증에 적합한 가벼운 레시피를 찾는다면 생선과 해산물 요리부터 간단한 간식까지 골라보세요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 관자 버터 구이(51 g 단백질)처럼 요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용한 메뉴도 있어요. 양배추와 콩류는 생으로 먹는 양을 조절하고, 793개의 레시피 가운데 입맛에 맞는 요리를 살펴보세요.

화이트 와인에 조리한 생선

25 min · 316 칼로리

시금치 스포르마토

1 h 10 min · 415 칼로리

알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)

35 min · 392 칼로리

페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)

25 min · 287 칼로리

채소 가득 베지테리언 칠리

1 h 20 min · 356 칼로리

그릴드 피쉬 티카

30 min · 285 칼로리

이탈리아풍 토마토 소스 완숙 달걀

30 min · 321 칼로리

메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)

35 min · 479 칼로리

베이컨을 곁들인 고소한 버터 풍미의 그린 플라졸레 콩

1 h 45 min · 367 칼로리

아메이조아스 아 불량 파투 (포르투갈식 조개 볶음)

30 min · 481 칼로리

시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)

15 min · 353 칼로리

스페인식 토마토 빵 수프

50 min · 310 칼로리

콩 수프

2 h · 385 칼로리

풍미 가득 갈릭 쉬림프

25 min · 276 칼로리

프로방스식 야채 티안

1 h 25 min · 228 칼로리

그리스식 완두콩 채소 조림

55 min · 458 칼로리

쉬림프 살테아도

25 min · 257 칼로리

똠카가이

35 min · 365 칼로리

태국식 레몬그라스 생선 수프

40 min · 143 칼로리

볼로네제 소스

3 h 30 min · 460 칼로리

채소 뵈르기뇽

1 h 10 min · 382 칼로리

베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)

25 min · 271 칼로리

관자 버터 구이

15 min · 379 칼로리

레드와인 풍미를 더한 포르투갈식 돼지 안심 살피캉

1 h 5 min · 468 칼로리