황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
유제품 미포함 항염증 레시피
271 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 중심으로 유제품 없이 즐기는 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)와 청어를 곁들인 독일식 비트 샐러드(14g 단백질)처럼 다채로운 요리를 만나보세요. 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 271개의 레시피가 기다려요.
연어 초밥
1 h · 452 칼로리
촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이
25 min · 297 칼로리
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
30 min · 377 칼로리
스페인식 해산물 모둠 그릴 구이
35 min · 762 칼로리
이탈리안 스타일 오징어 칼라마리
1 h · 372 칼로리
해산물 샐러드
1 h 35 min · 574 칼로리
팬에 구운 해산물 안티파스토
30 min · 321 칼로리
페스카도 알 오르노
45 min · 532 칼로리
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 370 칼로리
손맛을 살린 생연어 타르타르
20 min · 341 칼로리
이쿠라 스시 (군함말이)
1 h · 385 칼로리
대구 병아리콩 시금치 토마토찜
35 min · 400 칼로리
프사리 플라키 (그리스식 생선 오븐구이)
55 min · 413 칼로리
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
프렌치 스타일 팔라펠
30 min · 529 칼로리
메슈이아 샐러드
45 min · 333 칼로리
향긋한 취나물 무침
20 min · 129 칼로리
아펠무스 (Apfelmus)
40 min · 187 칼로리
고소한 풍미의 콩밥
50 min · 415 칼로리
트레모수 (루피니 콩)
1 h 50 min · 328 칼로리
감자 웨지
40 min · 145 칼로리
이탈리안 화이트 빈 샐러드
15 min · 298 칼로리