페스카도 아 라 플란차
30 min · 489 칼로리
유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피
849 레시피
유제품 없이도 병아리콩과 렌틸콩, 채소를 활용해 든든하고 맛있는 식탁을 차릴 수 있어요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이(26g 단백질)와 오향 렌틸콩 볼(322kcal)처럼 식이섬유가 풍부한 메뉴를 골라보세요. 849개의 레시피에서 포화지방은 줄이고 불포화지방을 더하는 아이디어를 찾아볼 수 있어요.
참치 아보카도 마키 롤
1 h · 500 칼로리
중식풍 맑은 감자 수프
30 min · 205 칼로리
적양파 타마린드 처트니
35 min · 156 칼로리
베르두라스 아 라 플란차 (스페인식 채소 구이)
25 min · 220 칼로리
겉바속촉 두부 간장 조림
25 min · 285 칼로리
참치 파스타
35 min · 775 칼로리
판 콘 토마테
15 min · 238 칼로리
민트 라이스
30 min · 358 칼로리
중화풍 채소 초무침
20 min · 134 칼로리
향긋한 스파이스 라이스로 속을 채운 홍합찜
1 h 5 min · 444 칼로리
분똠 (Bún tôm)
1 h 5 min · 519 칼로리
아삭한 채소 두부 볶음
35 min · 370 칼로리
자스민 라이스
20 min · 263 칼로리
태국식 땅콩 새우 샐러드
25 min · 235 칼로리
그리스식 가지 칩
35 min · 492 칼로리
속이 꽉 찬 정통 김밥
1 h · 580 칼로리
마늘 고추 풋콩 볶음
18 min · 244 칼로리
마그레브풍 매콤 달콤 당근 조림
55 min · 246 칼로리
중독적인 매운맛, 큐민 두부 꼬치
30 min · 235 칼로리
고소한 풍미 가득, 볶은 깨
13 min · 65 칼로리
호두 오일을 곁들인 고소한 비트 샐러드
1 h · 318 칼로리
매콤달콤 밥도둑 두부조림
25 min · 322 칼로리
태국식 롱 고추 튀김
15 min · 114 칼로리