유제품 미포함 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피

요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용하고 생 양배추와 생콩은 제한한, 유제품 미포함 레시피를 모았어요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 정통 비프 스튜(777 kcal)처럼 다채로운 메뉴를 살펴보세요. 1,086개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.

팬에 구운 해산물 안티파스토

30 min · 321 칼로리

바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프

1 h 30 min · 510 칼로리

호이안식 치킨 라이스

1 h 15 min · 1,022 칼로리

프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)

35 min · 857 칼로리

페이조아다

3 h 40 min · 1,423 칼로리

중동식 해산물 그릴 구이

30 min · 370 칼로리

엔소파도 데 갈리냐 (포르투갈식 닭 스튜)

1 h 5 min · 1,044 칼로리

레몬 절임과 올리브를 곁들인 치킨 타진

1 h 10 min · 588 칼로리

사프란과 훈제 파프리카의 풍미를 담은 채소 빠에야

55 min · 842 칼로리

감바스 알 아히요 (마늘 새우 요리)

15 min · 468 칼로리

양고기 착추카 (Lamb Chakhchoukha)

1 h 50 min · 1,204 칼로리

마르세유 전통 부이야베스

1 h 25 min · 1,241 칼로리

지중해식 모둠 메제 플래터

1 h 25 min · 1,153 칼로리

정어리 에스카베체

35 min · 942 칼로리

팔라펠 샐러드

45 min · 995 칼로리

칼데이라다 드 페이셰 (포르투갈식 생선 스튜)

1 h 10 min · 795 칼로리

페스카도 프리토

30 min · 1,586 칼로리

루이지애나 스타일 쌀과 콩

45 min · 585 칼로리

피살라디에르

1 h 30 min · 853 칼로리

이집트 국민 요리, 코샤리

1 h 5 min · 737 칼로리

플라 텃 남플라

35 min · 481 칼로리

북아프리카풍 매콤 바삭 생선튀김

30 min · 748 칼로리

태국식 그린 치킨 커리

35 min · 446 칼로리

츄레톤 데 부에이 (Chuletón de Buey)

2 h 15 min · 1,322 칼로리