유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

유제품 없이도 병아리콩과 렌틸콩, 채소를 활용해 든든하고 맛있는 식탁을 차릴 수 있어요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이(26g 단백질)와 오향 렌틸콩 볼(322kcal)처럼 식이섬유가 풍부한 메뉴를 골라보세요. 849개의 레시피에서 포화지방은 줄이고 불포화지방을 더하는 아이디어를 찾아볼 수 있어요.

허브 향 가득, 싱그러운 퀴노아 샐러드

35 min · 477 칼로리

풍미 가득한 오븐 야채 모둠 구이

1 h 5 min · 365 칼로리

마그레브풍 채소 파스타

40 min · 598 칼로리

큐민 레몬 향을 입힌 가지 타르틴

50 min · 436 칼로리

홈메이드 차파티

25 min · 378 칼로리

툼 카오 폿 (태국식 옥수수 샐러드)

15 min · 258 칼로리

사프란과 훈제 파프리카의 풍미를 담은 채소 빠에야

55 min · 842 칼로리

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 306 칼로리

이집트 국민 요리, 코샤리

1 h 5 min · 737 칼로리

나스노 시라아에 (가지 두부 무침)

25 min · 116 칼로리

이집트의 영혼을 담은 한 그릇, 코샤리

1 h 30 min · 779 칼로리

풍미 가득한 채소 타진

1 h 5 min · 411 칼로리

빈디 마살라 (인도식 오크라 볶음)

45 min · 222 칼로리

알록달록 채소 퀴노아

35 min · 338 칼로리

초레 마살라

1 h 10 min · 550 칼로리

그리스식 엔다이브 브레이징

55 min · 228 칼로리

마늘 향을 입힌 잠두 볶음

25 min · 272 칼로리

모로코식 가지 딥 '자루크'

1 h · 223 칼로리

훈제 파프리카 풍미의 모둠 야채 오븐 구이 (반데하 데 베르두라스)

1 h · 415 칼로리

중동식 불구르 병아리콩 샐러드

20 min · 458 칼로리

전통 딸기 모찌 (딸기 찹쌀떡)

1 h 25 min · 814 칼로리

그리스식 풀 메다메스

1 h 15 min · 575 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

그린 파파야 샐러드 (솜탐)

25 min · 190 칼로리