유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

유제품 없이도 병아리콩과 렌틸콩, 채소를 활용해 든든하고 맛있는 식탁을 차릴 수 있어요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이(26g 단백질)와 오향 렌틸콩 볼(322kcal)처럼 식이섬유가 풍부한 메뉴를 골라보세요. 849개의 레시피에서 포화지방은 줄이고 불포화지방을 더하는 아이디어를 찾아볼 수 있어요.

꿀이 뚝뚝 떨어지는 겉바속촉 호떡

35 min · 545 칼로리

버섯 라멘

1 h · 555 칼로리

바칼라우 프리텔레

55 min · 674 칼로리

스페인풍 닭고기 파스타 콘 뽀요

45 min · 608 칼로리

바삭함의 절정, 수제 감자칩

35 min · 356 칼로리

파인애플 치킨

35 min · 406 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

카시와모찌

1 h 40 min · 365 칼로리

태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)

35 min · 302 칼로리

스파이스 채소 필로 크리스프

45 min · 297 칼로리

허브향 가득한 그리스식 포도잎 쌈, 돌마(Dolmas)

1 h 35 min · 547 칼로리

도라지나물

30 min · 144 칼로리

부드러운 연두부를 곁들인 미역 미소된장국

20 min · 72 칼로리

연어 오이 초밥

1 h · 868 칼로리

프랑스식 대파 샐러드 (푸아로 비네그레트)

35 min · 370 칼로리

윤기 좔좔 닭고기 간장 조림

25 min · 252 칼로리

초리조를 곁들인 방울양배추 볶음

35 min · 268 칼로리

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 295 칼로리

마늘 시금치 볶음

15 min · 259 칼로리

생 쌀국수 (분 뜨어)

45 min · 515 칼로리

셰르물라 감자 요리

40 min · 315 칼로리

복지리 (복 맑은 전골)

35 min · 366 칼로리

소고기 꼬투리완두 볶음

30 min · 338 칼로리

오향 두부 볶음

30 min · 277 칼로리