피에드누아 유대인 샐러드
50 min · 235 칼로리
유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피
849 레시피
유제품 없이도 병아리콩과 렌틸콩, 채소를 활용해 든든하고 맛있는 식탁을 차릴 수 있어요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이(26g 단백질)와 오향 렌틸콩 볼(322kcal)처럼 식이섬유가 풍부한 메뉴를 골라보세요. 849개의 레시피에서 포화지방은 줄이고 불포화지방을 더하는 아이디어를 찾아볼 수 있어요.
프랑스식 병아리콩 샐러드
15 min · 311 칼로리
포르투갈식 토마토 밥
40 min · 683 칼로리
집에서 만드는 수제 낫또
1 h 30 min · 564 칼로리
꿀 발사믹 당근 구이
50 min · 193 칼로리
허브 향 가득한 병아리콩 갈레트
30 min · 612 칼로리
타히니 소스를 곁들인 팔라펠 랩
55 min · 984 칼로리
로즈마리 파리나타
30 min · 451 칼로리
프렌치 스타일 팔라펠
30 min · 529 칼로리
중동풍 스파이스 고구마 튀김과 타히니 소스
40 min · 411 칼로리
야채 파코라 (인도식 채소 튀김)
35 min · 416 칼로리
향긋한 취나물 무침
20 min · 129 칼로리
스페인식 병아리콩 시금치 볶음
30 min · 305 칼로리
아펠무스 (Apfelmus)
40 min · 187 칼로리
아삭한 채심 무침
15 min · 143 칼로리
차나 마살라
50 min · 339 칼로리
나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)
30 min · 330 칼로리
트레모수 (루피니 콩)
1 h 50 min · 328 칼로리
그리스식 렌틸콩 수프 (파케스)
1 h · 390 칼로리
고소한 풍미의 콩밥
50 min · 415 칼로리
이탈리안 화이트 빈 샐러드
15 min · 298 칼로리
렌틸 콩 타불레
45 min · 419 칼로리
파니 푸리
1 h 15 min · 435 칼로리
캐러웨이 향을 머금은 정통 독일식 흑빵
1 h 10 min · 303 칼로리