글루텐 프리 임산부에게 적합한 레시피

글루텐 프리 임산부 레시피는 익힌 재료와 영양을 고려해 식탁을 차리는 데 도움을 줘요. 채소 가득 베지테리언 칠리(25g 단백질)나 알록달록 채소 퀴노아(340kcal)를 시도해보세요. 생선과 고기는 충분히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 임신 중 식품 안전도 살펴보세요.

자지키(Cacik)

15 min · 219 칼로리

허브향 가득한 그리스식 포도잎 쌈, 돌마(Dolmas)

1 h 35 min · 547 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

인도 전통 달 프라이 (Daal Fry)

1 h · 339 칼로리

장미 향을 머금은 부드러운 쌀 푸딩, '므할비'

25 min · 441 칼로리

마늘 시금치 볶음

15 min · 259 칼로리

카다멈 코야 버피

1 h 5 min · 478 칼로리

베트남식 느억맘 닭날개 튀김 (Gà chiên nước mắm)

45 min · 766 칼로리

베트남식 닭고기 카레 (까리 가)

1 h 5 min · 819 칼로리

상카야 (태국식 단호박 커스터드)

1 h 10 min · 382 칼로리

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 295 칼로리

프랑스식 대파 샐러드 (푸아로 비네그레트)

35 min · 370 칼로리

달 부카라 (Daal Bukhara)

3 h 20 min · 515 칼로리

돼지고기와 고추를 곁들인 멕시코식 고르디따스

2 h 10 min · 1,608 칼로리

홈메이드 토마토 소스

1 h · 163 칼로리

파솔라다

1 h 15 min · 543 칼로리

껌땀 (베트남식 깨진 쌀밥)

1 h 30 min · 1,270 칼로리

로키 로드 퍼지

25 min · 600 칼로리

진한 바다의 풍미, 오징어 먹물 빠에야 (아로스 네그로)

55 min · 677 칼로리

차나 달(Chana Daal)

1 h 5 min · 385 칼로리

무팟남프릭파오: 태국식 칠리 잼 돼지고기 볶음

25 min · 431 칼로리

훈제 파프리카 향이 가득한 메이플 스파이스드 너트 믹스

20 min · 739 칼로리

오이 라이타

20 min · 235 칼로리

채소와 렌틸콩을 넣은 정통 삼바르

1 h 5 min · 357 칼로리