글루텐 프리 임산부에게 적합한 레시피

글루텐 프리 임산부 레시피는 익힌 재료와 영양을 고려해 식탁을 차리는 데 도움을 줘요. 채소 가득 베지테리언 칠리(25g 단백질)나 알록달록 채소 퀴노아(340kcal)를 시도해보세요. 생선과 고기는 충분히 익히고, 비살균 치즈와 술은 피하는 등 임신 중 식품 안전도 살펴보세요.

탄두리 치킨 꼬치 구이

32 min · 342 칼로리

칼도 베르데 (Caldo Verde)

1 h · 482 칼로리

수제 단무지

25 min · 122 칼로리

고소하고 부드러운 병아리콩 커리

40 min · 504 칼로리

감자 파니르 코프타

1 h 20 min · 642 칼로리

차나 풀라오 (Chana Pulao)

40 min · 758 칼로리

똠카가이

35 min · 365 칼로리

베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)

25 min · 271 칼로리

상큼달콤 딸기 이튼 메스

1 h 55 min · 594 칼로리

갑오징어 그릴 구이

30 min · 427 칼로리

코르데로 아사도 (스페인식 양 로스트)

2 h 10 min · 758 칼로리

시금치 아티초크 딥

40 min · 443 칼로리

피쉬 비리야니

1 h 15 min · 970 칼로리

피칸을 곁들인 메이플 버터넛 호박 구이

55 min · 295 칼로리

젠자이

1 h 15 min · 535 칼로리

미소시루 (일본식 된장국)

20 min · 86 칼로리

레바논식 렌틸콩 밥 (무자다라)

55 min · 659 칼로리

아삭한 감칠맛의 정수, 전통 배추김치

1 h · 125 칼로리

무르그 메티 (Murgh Methi)

50 min · 355 칼로리

마데이라식 전통 소고기 꼬치구이, 에스페타다

35 min · 403 칼로리

건자두를 곁들인 모로코식 양고기 타진

1 h 50 min · 671 칼로리

전통 양고기 코르마

1 h 40 min · 640 칼로리

당근 할와 (가자르 할와)

1 h 10 min · 367 칼로리

지중해의 풍미를 담은 그리스식 감자 구이

1 h 5 min · 506 칼로리