멕시칸 스타일 아몬드 대추야자
20 min · 259 칼로리
빠름 팔레오 골다공증 예방을 위한 레시피
72 레시피
뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기면서 소금은 조금 덜어낸 식탁이 좋아요. 바다 풍미 가득한 정어리 소금구이(59g 단백질)와 지중해풍 홍합 스튜(55g 단백질)처럼 생선과 해산물을 활용한 메뉴를 살펴보세요. 72개의 레시피로 오늘 식탁에 어울리는 한 가지를 골라보세요.
황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이
25 min · 297 칼로리
그리스식 농어 세비체
20 min · 321 칼로리
클래식 토마토 샐러드
15 min · 188 칼로리
엔살라다 믹스타 (Ensalada Mixta)
30 min · 387 칼로리
태국식 참돔 타르타르
20 min · 180 칼로리
페스카도 아 라 플란차
30 min · 489 칼로리
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 370 칼로리
보들보들한 뚝배기 계란찜
25 min · 196 칼로리
핀초스 모루노스
30 min · 634 칼로리
감바스 알 아히요 (마늘 새우 요리)
15 min · 468 칼로리
새우를 채운 아보카도
20 min · 1,232 칼로리
팬에 구운 해산물 안티파스토
30 min · 321 칼로리
랑고스티노 소금구이
20 min · 296 칼로리
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 516 칼로리
타임 향을 입힌 레몬 치킨 꼬치
30 min · 298 칼로리
손맛을 살린 생연어 타르타르
20 min · 341 칼로리
허브 향 가득한 소고기 채소 꼬치구이
30 min · 395 칼로리
마늘 향을 입힌 잠두 볶음
25 min · 272 칼로리
그릴드 카르네 아사다
30 min · 608 칼로리
육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이
30 min · 491 칼로리
스파이시 큐민 파프리카 땅콩
15 min · 369 칼로리
차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)
25 min · 459 칼로리