빠름 지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 채울 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 지중해식 레시피를 모았어요. 그릴드 피쉬 티카는 1회분에 단백질 31g, 그리스식 오징어 튀김(칼라마리)은 33g을 담았어요. 226가지 요리 중 입맛에 맞는 메뉴를 골라보세요.

달걀 토마토 루그브뢰드

13 min · 371 칼로리

치즈 오이 크네케브뢰드

4 min · 292 칼로리

훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드

7 min · 381 칼로리

시금치 페타 오믈렛

9 min · 407 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 400 칼로리

달걀 토마토 보테르함

11 min · 347 칼로리

허브 향 가득한 병아리콩 갈레트

30 min · 612 칼로리

태국식 새우 볶음밥

25 min · 519 칼로리

낫또 고한 (낫또 덮밥)

20 min · 779 칼로리

중국식 야채 볶음면

25 min · 421 칼로리

이탈리안 샐러드

30 min · 520 칼로리

엔초비 브루스케타

15 min · 407 칼로리

상큼한 라임 오징어 타코

30 min · 590 칼로리

매콤달콤 볶음면

25 min · 536 칼로리

버섯 브루스케타

25 min · 408 칼로리

고소한 참깨 소바 샐러드

25 min · 360 칼로리

참치 파스타

25 min · 674 칼로리

홈메이드 큐민 포파돔

30 min · 446 칼로리

메밀 갈레트

30 min · 377 칼로리

브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테

30 min · 665 칼로리

카초 에 페페 (Cacio e Pepe)

15 min · 576 칼로리

보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)

25 min · 723 칼로리