레몬 버터 소스를 곁들인 대구 스테이크
25 min · 332 칼로리
빠름 저탄수화물 항염증 레시피
105 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 곁들여 가볍고 든든하게 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal, 참치와 연어 사시미는 단백질 47g으로 한 끼를 채워줘요. 가공식품은 줄이고 통곡물도 알맞게 더한 105개의 레시피가 기다려요.
지중해 향 가득한 그리스식 생선 구이
30 min · 836 칼로리
딜 크림 소스를 곁들인 연어 스테이크
30 min · 388 칼로리
훈제 연어 크로스티니
20 min · 494 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
생강 풍미의 탱글한 새우 볶음
25 min · 248 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
그릴 스캄피
25 min · 515 칼로리
윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음
25 min · 235 칼로리
참치 타르타르
20 min · 426 칼로리
레몬 버터 브레드크럼을 올린 대구 구이
25 min · 312 칼로리
포르투갈식 도미 구이
30 min · 863 칼로리
염장 대구 그릴 구이
30 min · 654 칼로리
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
25 min · 326 칼로리
포르투갈식 오징어 튀김
30 min · 544 칼로리
묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음
30 min · 264 칼로리
에스카롤 마늘 볶음
25 min · 157 칼로리
포르투갈식 생선 소금구이
30 min · 863 칼로리
아삭하고 고소한 배추나물 무침
20 min · 65 칼로리
화이트 와인에 조리한 생선
25 min · 316 칼로리
새우 똠양꿍
30 min · 194 칼로리
이탈리안 스타일 농어 스테이크
25 min · 597 칼로리
시금치나물
12 min · 86 칼로리
그릴드 피쉬 티카
30 min · 285 칼로리