고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
빠름 저탄수화물 항염증 레시피
105 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 곁들여 가볍고 든든하게 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal, 참치와 연어 사시미는 단백질 47g으로 한 끼를 채워줘요. 가공식품은 줄이고 통곡물도 알맞게 더한 105개의 레시피가 기다려요.
향긋한 취나물 무침
20 min · 129 칼로리
이탈리안 화이트 빈 샐러드
15 min · 298 칼로리
향긋한 시소 샐러드
10 min · 60 칼로리
라브 가이 (Laab Gai)
25 min · 213 칼로리
고소한 참깨 미역 샐러드
15 min · 70 칼로리
세라노 하몽 칩
17 min · 89 칼로리
빠른 홈메이드 크루통
25 min · 109 칼로리
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 477 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
20 min · 693 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드
15 min · 228 칼로리
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 383 칼로리
케이퍼 피클
20 min · 11 칼로리
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
20 min · 259 칼로리
포르투갈식 정어리 파테
25 min · 364 칼로리
매콤 감칠맛 일품, 양념 새우젓
20 min · 229 칼로리
놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)
25 min · 241 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리