추억의 전통 달고나
10 min · 200 칼로리
빠름 저탄수화물 콜레스테롤 조절을 위한 레시피
310 레시피
콜레스테롤을 고려한 식사도 가지 구이나 산뜻한 샐러드처럼 맛있고 간편하게 즐길 수 있어요. 미소 가지 구이(나스 덴가쿠)는 295kcal, 고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)은 단백질 7g을 담았어요. 귀리와 콩류, 불포화지방을 활용한 310개의 레시피로 부담 없이 식탁을 꾸려보세요.
신선한 채소 플래터
25 min · 160 칼로리
바삭한 야채전
25 min · 424 칼로리
해물 우동
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입맛 돋우는 토마토 두부 볶음
30 min · 314 칼로리
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
15 min · 83 칼로리
중식풍 표고버섯 볶음
20 min · 247 칼로리
카보차 노 니모노 (일본식 단호박 조림)
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포르투갈식 올리브 케이퍼 마리네이드
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반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
세볼리타스 아사다스
20 min · 99 칼로리
유도후 (일본식 연두부 탕)
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레바논식 파투시 샐러드
25 min · 344 칼로리
마살라 파파드
20 min · 210 칼로리
전통 붕어빵
30 min · 250 칼로리
샹그리아
15 min · 243 칼로리
와후 샐러드
15 min · 168 칼로리
이탈리아식 그린 아스파라거스 소테
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멕시코식 차요테 볶음
30 min · 118 칼로리
코우베 아 미네이라 (브라질식 케일 볶음)
25 min · 170 칼로리
팟팍붕 (공심채 볶음)
15 min · 328 칼로리
아삭아삭 입맛 돋우는 무생채
17 min · 149 칼로리
그리스식 셀러리악 비네그레트
20 min · 168 칼로리
구운 야채
30 min · 200 칼로리