달큰하고 짭조름한 밥도둑, 양파조림
30 min · 111 칼로리
빠름 저탄수화물 콜레스테롤 조절을 위한 레시피
310 레시피
콜레스테롤을 고려한 식사도 가지 구이나 산뜻한 샐러드처럼 맛있고 간편하게 즐길 수 있어요. 미소 가지 구이(나스 덴가쿠)는 295kcal, 고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)은 단백질 7g을 담았어요. 귀리와 콩류, 불포화지방을 활용한 310개의 레시피로 부담 없이 식탁을 꾸려보세요.
카춤바르 샐러드
15 min · 49 칼로리
홈메이드 파니니 빵
30 min · 237 칼로리
아삭함이 살아있는 전통 코울슬로
20 min · 253 칼로리
감칠맛 가득한 미소 된장 당근 조림
30 min · 149 칼로리
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리
포르투갈식 토마토 샐러드
10 min · 125 칼로리
고소한 풍미의 마늘 브로콜리 볶음
18 min · 147 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
라하노살라타 (그리스식 양배추 샐러드)
20 min · 201 칼로리
입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림
30 min · 333 칼로리
중식풍 고추 닭고기 볶음
30 min · 350 칼로리
태국식 소고기 샐러드 (얌 느아)
30 min · 279 칼로리
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
이탈리안 펜넬 샐러드
15 min · 199 칼로리
자바이오네
15 min · 200 칼로리
야키나시 (미소 간장 소스를 곁들인 일본식 배 구이)
25 min · 151 칼로리
참기름 향 가득한 상추 겉절이
10 min · 67 칼로리
크리미한 후무스
30 min · 254 칼로리
PB&J 샌드위치
15 min · 331 칼로리
사천식 매콤 감자채볶음
25 min · 256 칼로리
아삭한 일본식 무 절임, 오신코
25 min · 151 칼로리
시금치 두부 볶음
25 min · 352 칼로리
향긋한 시소 샐러드
10 min · 60 칼로리