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45 min 이내 채식 일본 요리 레시피
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일식 간장버터 옥수수 구이
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킨피라 고보(일본식 우엉조림)
136 kcal
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말차 미즈요캉
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고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
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일본식 두부 샐러드
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나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)
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향긋한 시소 샐러드
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쿠즈모치
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아삭한 일본식 무 절임, 오신코
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나스 야키: 입안에서 녹아내리는 미소 소스 가지구이
177 kcal
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나스 두부(일본식 가지 두부 조림)
311 kcal
18g
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야키나시 (미소 간장 소스를 곁들인 일본식 배 구이)
155 kcal
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히지키 노 니모노 (일본식 톳 조림)
170 kcal
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츠케모노: 아삭함이 살아있는 일본식 채소 절임
86 kcal
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일본식 오이초절임 (스노모노)
78 kcal
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낫또 고한 (낫또 덮밥)
782 kcal
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코야도부 조림
129 kcal
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다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바
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미타라시 쿠시 당고
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나스노 시라아에 (가지 두부 무침)
117 kcal
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카보차 노 니모노 (일본식 단호박 조림)
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딸기 다이후쿠 (딸기 찹쌀떡)
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조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한