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딸기 다이후쿠 (딸기 찹쌀떡)
336 kcal
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단감을 곁들인 겉바속촉 두부 조림
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자루소바
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마메고한 (일본식 완두콩 밥)
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시라타마 당고
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10g
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쉬움
타마고 카케 고한 (일본식 계란 간장밥)
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18g
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쉬움
고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
263 kcal
17g
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보통
진하고 부드러운 말차 아이스크림
378 kcal
11g
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보통
상큼함이 톡! 딸기 모찌 (이치고 다이후쿠)
189 kcal
3g
30 min
쉬움
미소 나스 (일본식 된장 가지 구이)
381 kcal
6g
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보통
말차 히가시
293 kcal
2g
30 min
쉬움
미역 두부 샐러드
257 kcal
18g
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보통
타마고야키 (일본식 계란말이)
232 kcal
13g
25 min
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조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한